buonasera,
molti avranno seguito o letto come ho fatto lo scorso anno a perdere peso in due mesi, con l'obiettivo di tornare in forma per l'estate. Bene, se lo scorso anno sono riuscito a portare a termine la missione, dovrei riuscirai anche quest'anno, facilmente, seguendo la stessa dieta.
Non è detto, perché se lo scorso anno ho perso peso in due mesi, quest'anno mi ritrovo ad avere a disposizione un solo mese.
Bene bene, l'obiettivo è di perdere 5 kg in un mese. Entrò il 20 maggio il mio girovita deve entrare nel mio abito preferito, o sono guai.
Non sará facile, ma da domani mi metto volentieri all'opera. Nonostante domani stesso parto per un weekend culinario, cercherò di contenermi e magari di fare degli esercizi quotidianamente, oltre alle solite lunghe passeggiate.
Imposterò la mia dieta basandosi su due strumenti:
Pochi carboidrati
Molto esercizio, esercizio a basso consumo calorico ma prolungato.
Sarà importante essere costanti, e sopratutto concentrarsi.
Per questo ho ripreso l'idea di scrivere su questo blog. Sapere che qualcuno legge quello che faccio e che potrebbe giudicare i miei eccessi, mi da una sorta di stimolo ad impegnarmi.
Non pubblico nessuna misura per adesso, domani mattina forse sarà il momento giusto.
Quest'anno pubblicherò la percentuale di massa grassa solo una volta a settimana, e guarderò soprattutto al girovita, visto e considerato che il mio obiettivo è entrare nei miei pantaloni.
Consulterò i post dello scorso anno per rivedere le ricette vincenti e soprattutto farò attenzione alla spesa. Fare la spesa e mangiare a casa il piú spesso possibile è il modo migliore per aiutare se stessi a perdere peso.
Dovró cercare un sistema detox per i primi giorni, e poi via di proteine e pochi carboidrati.
A domani per le misure e l'inizio del mese che mi prepara alla prova costume.
Un saluto e a domani.
