23 Maggio

Eccomi,
Innanzitutto vi spiego come è andata la settimana...molto bene.
Sabato mi sono mangiato una bistecca con un tortino di patate + 1/4 di vino, più un bel gelato.
Domeica dopo un buon gelato dopo pranzo, alla sera una gran bella pizza, ma grande!
Pensavo che mi avrebbe apportato del peso, e così è stato, lunedì ero più pesante, ma poi ho anche notato che ho perso più facilmente.
Ho letto qua e la in internet, che in effetti "una ricarica" glucidica dovrebbe stimolare un utilizzo più efficiente del glucosio da parte del mio organismo.
Caspita!
Passiamo ai numeri:
Peso: 77.5kg
Girovita: 89cm
Grasso:18.5%
In effetti ho perso tanto e con estrema facilità. Ancora una volta, lo ripeto, non ho mai sofferto la fame, anzi, dopo la pizza ero ben pieno, così come sabato sera o domenica a pranzo.
In generale, alla fin fine sto continuando con la mia dieta. Anche se spesso mi concedo un pranzo o cena a base di carboidrati.
Oggi per esempio...pizza a pranzo.
A presto

15 Maggio

Salve a tutti, dopo una decina di giorni, torno ad aggiornarvi.
Innanzitutto vi dico che ho ottime notizie.
Sono stato in viaggio durante questo tempo, e chiaramente ho dovuto mangiare fuori, ristoranti, schifezze, menù interi...ma tutto bene. In realtà ogni volta che mi era possibile ho mangiato solo carne e verdura, ma spesso ho più che esagerato.
Ieri comunque ho fatto una giornata in puro stile diario e i risultati li ho visti questa mattina.
Colazione: yogurt con muesli
Pranzo: spalla di maiale 300g + insalata
Cena: filetto di merluzzo 160g + insalata
Il totale? Questa mattina ho registrato i numeri seguenti:
Peso: 79.1kg
Girovita: 89cm
Grasso: 18.5%
Insomma, non male. Ora provo a mantenere questo stile fino a sabato, e poi cerco comunque di fare un giorno così una volta a settimana.
Vi aggiorno al più presto su come vanno le cose.

Giorno 32

Peso: 79.3kg
Girovita: 90cm
Grasso: 18.5%
Non male, anzi considerando le due pizze+ due birre(da 1/2 litro ognuna) devo dire che se non ricorroall'abuffata troppo spesso non dovrei riprendere molto, magari continuo a perdere se resto in regime ipocalorica da low carbs. Mi sono svegliato bene, mi sento bene, ho finito le proteine in polvere, niente per colazione, e per pranzo e cena ho il pesce che mi aspetta.
Colazione: yogurt+ 35g di muesli.
A più tardi.

Giorno 31

Peso: 79.1kg
Girovita: 90cm
Grasso: 18.5%
A giovedì mattina mi ritrovo 1/2 kilo in su rispetto al mio minimo storico ma con girovita in riga e grasso al di sotto del livello del peso al minimo storico.
Quindi mi dichiaro soddisfatto. Ho mangiato pasta a pranzo martedì e ieri prima di cena un bicchiere di vino, che è niente in effetti. Stasera annuncio la pizza! La farò io però, così è più leggera.
Vedremo domani che succede.
Colazione: yogurt+ 30g muesli+ drink proteico.
Pranzo: filetto di agnello+ insalata
Cena: due pizze!!!
Ebbene si, il fornetto mi è arrivato due settimane fa; il peso era sotto controllo, e così a pranzo sono tornato a casa e ho impastato. Che buone!!! Dovevo fare il pizzaiolo, altro che finanza. Le pizze Son venute davvero buone!!!
Era prevista una a testa, ma ho preferito raddoppiare e o anche raddoppiato la birra, insomma se devo peccare meglio farlo per bene, almeno domani non sentirò la mancanza della pizza.
Domani zro carboidrati. Altrimenti la pancia cresce.
Comunque ci voleva.
A domani.

Giorno 30

Peso: 79.9kg
Girovita: 90cm
Grasso: 18.1%
Sono tornato a 80 kg in pochi giorni...la cosa buona è che girovita e grasso stanno bassi; non so quanto la bilancia mi stia dando numeri esatti. Forse il peso è dovuto a una particolare ritenzione idrica, questo spiegherebbe anche il grasso sceso di molto. Ma non ho idea.
Di buono c'è che fin che bil girovita resta li, entro in tutti i miei pantaloni e questo mi sta più che bene.
Oggi provo a fare una giornata equilibrata, anche se stasera mi toccherà qualche bicchiere di vino e una manciata di pistacchi nella migliore delle ipotesi.
Colazione: yogurt + 30g di muesli + drink proteico
Pranzo: pollo 200g + insalata
Cena: pesce + carciofi+ asparagi
Mi sento molto bene e anche più magro...nonostante il ritorno a 80kg sento il girovita molto più stretto, i pA talloni che mi cadono...vedremo domani cosa mi dice la bilancia, ma oberi aver perso molto rispetto alla scorsa settimana, almeno a giudicare dalle sensazioni. La bilancia dice 1,3kg in più...o forse ho davvero perso solo grasso.
Speriamo.

Giorno 29

Peso: 19.5kg
Girovita: 91cm
Grasso: 18.8%
Insomma se durante il mantenimento non vado più in alto sono più che felice.
Il grasso è sceso tanto, mentre il peso è salito di circa un kg.
Mi dovrei organizzare bene per il mantenimento, anche perché ormai sono poco sotto gli 80 kg da tanto tempo, insomma dovrei essere sceso un pochino di più. Vedremo come va. La cosa più importante è che adesso mi sento meglio, con 4 chili in meno e 6 cm di girovita in meno, è molto più facile sia vestirsi che muoversi. Basta proprio poco.
Colazione: yogurt+ 35g di muesli
Pranzo: pasta di riso + pollo+ arachidi
Cena: filetto di maiale + pomodori.
A parte un gran mal di testa, oggi era tutto a posto