Salve a tutti, dopo una decina di giorni, torno ad aggiornarvi.
Innanzitutto vi dico che ho ottime notizie.
Sono stato in viaggio durante questo tempo, e chiaramente ho dovuto mangiare fuori, ristoranti, schifezze, menù interi...ma tutto bene. In realtà ogni volta che mi era possibile ho mangiato solo carne e verdura, ma spesso ho più che esagerato.
Ieri comunque ho fatto una giornata in puro stile diario e i risultati li ho visti questa mattina.
Colazione: yogurt con muesli
Pranzo: spalla di maiale 300g + insalata
Cena: filetto di merluzzo 160g + insalata
Il totale? Questa mattina ho registrato i numeri seguenti:
Peso: 79.1kg
Girovita: 89cm
Grasso: 18.5%
Insomma, non male. Ora provo a mantenere questo stile fino a sabato, e poi cerco comunque di fare un giorno così una volta a settimana.
Vi aggiorno al più presto su come vanno le cose.
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