Peso: 19.5kg
Girovita: 91cm
Grasso: 18.8%
Insomma se durante il mantenimento non vado più in alto sono più che felice.
Il grasso è sceso tanto, mentre il peso è salito di circa un kg.
Mi dovrei organizzare bene per il mantenimento, anche perché ormai sono poco sotto gli 80 kg da tanto tempo, insomma dovrei essere sceso un pochino di più. Vedremo come va. La cosa più importante è che adesso mi sento meglio, con 4 chili in meno e 6 cm di girovita in meno, è molto più facile sia vestirsi che muoversi. Basta proprio poco.
Colazione: yogurt+ 35g di muesli
Pranzo: pasta di riso + pollo+ arachidi
Cena: filetto di maiale + pomodori.
A parte un gran mal di testa, oggi era tutto a posto
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