Girovita: 92cm
Grasso: 20.7%
Non so che dire...in realtà non mi sento ne felice, ne soddisfatto, ne meglio.
Ho perso giusto 0.3kg come nella peggiore delle ipotesi, considerando quello che ho mangiato ieri.
Considerando anche che a fine giornata ho fatto in totale 80 minuti di camminata.
A parte il peso che è sceso, la percentuale di grasso è leggermente aumentata, ma possiamo anche dire invariata, tanto non cambia molto.
A questo punto penso che forse 79kg è un target migliore, in vista del fatto che a partire da adesso diventa più difficile perdere ulteriormente, e magari devo concentrare gli sforzi su quel 20.7 comunque troppo alto.
Oggi è venerdì, quindi fino a domenica continuo col piano attuale, domani e domenica passo a zero carboidrati, poi da lunedì comincio ad aumentare gradualmente la misura dei carboidrati.
In verità comincio a sentirmi un po' stanco di questa dieta. Non che abbia voglia di pizza o pasta, ma comincio ad avvertire stanchezza, insomma non mi sento più particolarmente in forma.
La giornata è proseguita più o meno bene, nel senso che oggi non ho sofferto la fame per nulla, anzi a causa dei troppi impegni al lavoro ho fatto pranzo alle 3 del pomeriggio, e dalla colazione ( ore 8) ne è passato di tempo, eppure non ero affamato per nulla, ma mi sentivo un po' stanco.
Stessa cosa a cena, ho mangiato alle 9 di sera.
O lo stomaco mi si e' ristretto o sto davvero utilizzando le riserve di grasso, e queste mi consente di non soffrire la fame.
Il menù di oggi è strano...ho mangiato due volte tonno, spero non sia male, e poi per cena ho mangiato carciofi, che sembra siano carichi di fibre, ma pochi carboidrati in generale.
Colazione: yogurt + 25g di muesli + drink proteico
Pranzo: tonno 150g + 2 uova
Cena: tonno 150g + 100g carciofi sott'olio.
Domani non mi aspetto una perdita particolare di peso, ma almeno aspetto una buona riduzione del grasso corporeo.
A domani
No comments:
Post a Comment