Giorno 23

Peso: 79.1 kg
Girovita:90 cm
Grasso: 18.9%
Purtroppo per qualsiasi motivo il post di stamattina è andato perso.
Non mi va di ripetere osé già scritte, così la farò breve.
Mi sento bene, non ho avuto assolutamente fame per tutta la giornata.
Oggi nonostante tutto ho mangiato più che negli altri giorni, 1250 Kcal a fine giornata, un record da quando o vominciao questa dieta, infatti sembra che eliminando i carboidrati, riesco ad arrivare fino a sera anche con 900kcal, ma questa cosa dopo 20 giorni sembra che non funziona più.
Oggi ho anche cercato di incrementare la quantità di carboidrati, senza mangiar pane o pasta però.
Durante il mantenimento assumerò 120 grammi di carbo e 120 grammi di proteine, il resto grassi, facendo attenzione a non superare le 1700 Kcal per giorno.
Colazione: 100g mirtilli+ 5fragole+ yogurt bianco+ 30g di muesli.
Pranzo: 200g spalla di maiale+ insalata mista + 100g di mirtill+ 5 fragole.
Cena: 200g di filetto di merluzzo+ 100g di carciofi+ 25g grana padano.
Adesso tisana al timo, e per domani mi aspetto di leggere 78... sulla bilancia.
A domani