Girovita: 90 cm
Grasso: 18.9%
Che dire. Di Nuovo non sono star contento del 79.4, anche se 18.9 la dice lunga. Sarebbe stato molto importante tornare al peso di sabato mattina, mi restano 4 giorni e adesso se non ricomincio a perdere 0.3 al giorno rischio di restare a 79 ovvero con l'inizio della fase di mantenimento dovrei subito tornare a 80 e poi calare piano piano a 78, ma...se tutto va bene; sarà difficilissimo.
Scendere sotto i 79 mi darebbe un margine di sicurezza contro la soglia psicologica degli 80.
È chiaro che il grasso a 18.9% la dice lunga, ho perso parecchio di grasso, e questo è sempre importante, poi la cinta che flirta col terzultimo buco è una cosa magnifica, ma il meglio sono i vecchi pantaloni nuovi che ho finalmente indossato già la seconda volta sabato scorso.
Per adesso cerco di pensare positivo e vado avanti.
La giornata è cominciata maolto bene, anche se non mi sentivo in forma come ieri, comunque stavo bene.
Devo dire che oggi davvero mi sentivo più magro, l'unico neo è che a fine giornata mi sento molto stanco, in particolare prima di cena ero cotto. Adesso ho appena finito la cena e già va meglio, ma sembra che tutte le mie riserve di glucosio sono terminate, così da do mani devo cominciare a pensare di incrementare i carboidrati, e comunque devo incrementarli entro il fine settimana almeno fino a 120g, altrimenti mi gioco quei pochi muscoli che ho.
Colazione: yogurt+ 30g di muesli+ drink proteico
pranzo: 200g di pesce bianco+ spinaci+ 2 carciofi
Cena: 100g di mirtilli + 200g di petto di pollo+ insalata ista + 2 carciofi.
Per domani spero e comunque mi aspetto di perdere il classico 0.3 kg o dovrò decretare lo stallo e cominciare subito col mantenimento.
A domani.
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