Allora ho passato tutto il sabato e la domenica a pensare su come potrei dimagrire e quando.
Come: con una dieta proteica, simile a tisanorreica o mincidelice.
Penso che comincero' a ridurre i carboidrati e poi giudichero' come va, se e' sostenibile e se porta risultati, in base al feeling, decidero' se sara' il caso di eliminare del tutto i carboidrati oppure no.
Da quanto ho capito pare che con una dieta proteica molti dei chili tornano subito dopo, cosi' penso che al termine della fase inensiva comincero' un programma ipocalorico con l'obiettivo di perdere 2 chili in due mesi, cosi' da tenere semplicemente tutto sotto controllo.
Nella seconda fase non faro' altro che contare le calorie assunte e consumate. Ovvero in caso di pizza, nessun problema, mi tocchera' semplicemente smaltire le calorie entro il giorno dopo, magari semplicemente camminando.
Quando: ridurro' i carboidrati da questa settimana fino a domenica 15 aprile, poi se sara' necessario omincero' lunedi' 16 con zero carbidrati per una settimana, se me la sentiro'.
poi a partire da lunedi' 30 aprile comincero la fase di controllo delle calorie.
A presto
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